在宅続きの方へ・・！筋膜リリースがオススメ

今日は在宅勤務続きで運動不足になりがちな人へおすすめのアイテムを紹介

タイトルにある、”筋膜リリース”。これをするとどういうことが起きるかというと、

全身のこりや痛み、姿勢の悪さをほぐせたり、筋肉の可動域を広げられるのです！

今日はその筋膜リリースアイテムでもぶつぶつがついているショートタイプを紹介。

1年半前～ジム通いを1年間続けて、今はキックボクシングに切り替えてますが

ジムで出会ったのがこのアイテム！

ヨガポール ストレッチ ストレッチローラー マッサージ ヨガポール ショート ポ... 価格：1280円（税込、送料無料) (2020/4/4時点)

筋膜リリースって単語だけ聞くとコツがいるんだと思ったり、難しそうと思うかもしれないけど、実は超簡単！

気になる部位にこのローラーを置いてゴロゴロするだけ。笑

そのまま乗って使ってもいいし、体を横向きにして腰にあててゴロゴロしてもいいし。

本当に色んな形で使えるの。

私は姿勢が昔から悪かったから、肩甲骨周りを広げる目的でも背中をゴロゴロしてました。ちょっとポキポキ言うけど、そのあとは肩回りが開いた気がしてスッキリ。

後はお尻や腰回りのお肉にもゴロゴロ。筋トレって、筋トレ後の柔軟も大切だと言われてるくらいなので、器具使って運動した部位にもゴロゴロ。

デスクワークも多いので腰回りにもゴロゴロ。

1280円(送料無料)で購入できて、家でも場所をとらないので結構重宝してます。

在宅ワーク続きで気になる方は是非試してみてくださいね。